google + linkedin aplica acum

Dezvoltare Personala in gradinite, centre de activitati si after-school

3 Oct. 2016

Dezvoltare Personala prin Mindfulness

Atunci cand cream armonie in inimile si mintile noastre, o vom gasi si in viata noastra. Interiorul creaza exteriorul. Intotdeauna.

Cu totii am fost copii si am avut experientele noastre, diferite pentru fiecare din noi; dar iata-ne acum adulti, mai mult sau mai putin echilibrati, fericiti si multumiti de viata noastra si de realizarile noastre. Am supravietuit foarte bine, fara doar si poate, experientelor din copilarie.

Si brusc ma intreb daca nu cumva, undeva in subconstientul nostru, "supravietuirea" a luat locul cuvenit unei "vieti implinite si fericite"?

Ii putem ajuta pe copiii nostri sa invete sa aspire si sa traiasca o viata cu adevarat implinita in locul uneia doar "mai usoare"?

Este experienta noastra suficienta pentru a-i pregati pe ei, ambasadorii viitorului, pentru un timp si pentru conditii pe care noi nu le-am trait vreodata si poate ne e greu sa le imaginam chiar?

Am citit recent intr-un articol pe tema educatiei un punct de vedere extrem de pertinent care spune asa "pentru ca un copil să reuşească, nu mai este suficient să ne asigurăm că ştie şi înţelege o mulţime de lucruri. Lumea de dincolo de porţile universităţilor nu mai funcţionează după principiul absorbirii şi valorificării indivizilor tobă de carte. Tehnologiile au reformat mediul de viaţă, crizele economice au transformat manualele de management, iar interviurile de angajare şi-au înlocuit aproape în totalitate grilele de selecţie a aspiranţilor."(http://m.hotnews.ro/stire/19478952#.VO14kuND-z4.facebook)

Ce putem face pentru a mari sansele de adaptare ale copiilor nostri intr-un viitor care, pentru noi astazi, ar putea semana cu un film de fictiune?

Aparitia si cercetarile neurostiintelor in ultimii 20 ani ne ajuta sa reconsideram pozitia noastra asupra dezvoltarii cognitive. Din ce in ce mai evident apar (in studiile de profil) conexiunile si interdependenta intre viata noastra emotionala si capacitatea de a ne adapta in mod fericit circumstantelor exterioare fluctuante.

Corpul si memoria implicita ajuta la metabolizarea experientelor noastre primare, iar ceea ce poate face acest proces trainic si non-traumatic este auto-cunoasterea si constientizarea propriilor emotii, a propriilor sentimente si cum ne declanseaza acestea actiunile - de la reactiile impulsive pana la alegerile si deciziile noastre.

Ce este Mindfulness? Mindfulness inseamna sa fii prezent. Sa fii constient de tine, de spatiul tau, de nevoile tale si ale celorlalti, de emotiile si sentimentele tale si ale celorlati, si... a face diferenta intre ele (care sunt ale mele si care sunt ale celorlalti).

In spatiul optionalului de Dezvoltare Personala prin Mindfulness regasim impreuna cu copiii "spatiul personal" (kinesfera) si inlesnim reconectarea vietii emotionale interne a copilului la capacitatea de a o recunoaste si exprima in mod asertiv.

Obiectivele pe care le urmarim prin impletirea tehnicilor de lucru corporale cu cele verbale sunt:
Reconectarea cu propriul corp;
Constientizarea si relationarea cu spatiul in general, cu spatiul personal si al celorlalti;
Recunoasterea si acceptarea propriilor emotii;
Recunoasterea propriilor nevoi si exprimarea lor in mod asertiv;
Recunoasterea si accesarea propriilor resurse si calitati;
Recunoasterea si acceptarea emotiilor si nevoilor celor din jur - cultivarea empatiei;
Imbogatirea vocabularului lexical, emotional si de miscare;
Cunoasterea aparatului vocal si exersarea in spectrul paraverbal;
Cunoasterea directiilor de miscare corporale;
Cunoasterea punctelor forte;
Exersarea acceptarii in diversitate - flexibilitate si toleranta;
Gandire creativa si indreptata spre solutii
Migrarea dinspre gandirea egocentrica ("what's in it for me") si competitiva inspre colaborare;
Deprinderea si experimentarea procesului decizional si consecintor naturale intr-un cadru sigur si deschis;
Deprinderea de a vorbi despre "ceea ce simt eu" si nu despre "ceea ce faci/ nu faci tu".

Beneficiile pe care copiii nostri le pot integra in urma optionalului:
Imbunatatiri la nivelul flexibilitatii corpului si mintii;
Diferentierea intre "fapt" si "opinie";
Integrare si adaptare facila in colectivitate;
Relationare bazata pe respectarea spatiului celorlalte persoane;
Constientizarea si exprimarea clara si pasnica a nevoilor personale;
Indeplinirea cu succes si bucurie a responsabilitatilor specifice varstei;
Lucrul productiv in echipa bazat pe folosirea capacitatilor si acceptarea diversitatii;
Fluenta in exprimare si discurs liber;
Controlarea distorsiunilor vocale in situatii de stres;
Adaptare facila la spatii noi/ medii noi/ contexte noi/ oameni noi;
Cresterea nivelului de constientizare in activitati specifice (pre-scolare/scolare/extrascolare);
Dezvoltarea gandirii autonome pe criterii sanatoase (nu pe conformare vs excludere);
Gandire si dezvoltare de solutii ingenioase (out of the box).

Daca am fi invatati sa ne observam viata interioara sa le vorbim celorlalti despre sentimentele noastre, in loc sa le vorbim despre asteptarile noastre, centrul de greutate al relatiilor ar reveni la mijlocul distantei dintre noi si ei, unde-i este locul de drept, si atunci am experiementa echilibrul personal si relational mult mai frecvent in vietile noastre.